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今日は、ちょっと運動しないとなーと思い、
（というか、前々から思ってはいたけど、行動に移せないでいたｗ） ananに載ってた、サーキットトレーニングとやらをやってみました。 これが1分ずつ有酸素運動と無酸素運動を繰り返して、 10分間の運動なんだけど、 10分＋αやったら、へとへと。 さらに、今日は27℃だったらしいから、 汗も結構かいた。 腕はピクピクしてるし、横になってないと体のどこかが辛い、みたいな。 これはすごいわーって。 体力あるほうかなって思ってたけど、甘かった。 でも、このおかげで心地よい疲れの中で眠れそうです。 シャワーじゃなく、ちゃんとお風呂にも入ったし。 できるだけ、続けたいなと思うんだけど、 いつまでつづくことやら･･･  |
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朝：食パン 1枚 160�銑福 棔．宗璽好泪茱諭璽此�100�銑�
クノールスープパスタ「あさりクリーム」 180�銑� しらたき＆わかめ＆ちくわのスープ煮 昼：「かりすぱ」のレディースランチ （ピラフ、ミートソースパスタ、オムレツ、あんみつ、コンソメスープ、サラダ） チョコレートサンデー 夜：ごはん（軽く一杯） はるさめヌードル「醤油ワンタン」176�銑� 朝はガッつり食べてしまった。 パンは食べなくても良かったが、朝は炭水化物を取りたくなる。 いいか〜。 昼は久しぶりに外食。 初めていった店だが、なかなか安くておいしかった。 炭水化物をあんなにがっつり食べたのは久しぶり。 やっぱり、ごはんはうまい。 はやく、あれを毎食食べれるような日々にしたいな〜。 あと！！ この店のチョコレートサンデーはうまかったぁー！！ あのアイスがうまい！！ なんなんだろう、あのｳﾏさ。 久しぶりに、食べ物で感動（；−；） 釧路では初だよぉ！！ また、アイス食べにいこー。 夜は、昼食べ過ぎたから、おさえめ。 しょうがないよね。 でも、ご飯食べちゃった。 意志弱すぎ。 明日は夜焼肉。 朝昼はおさえるぞーい！！ |
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朝：タコライス風まぜごはん
しらたき＆にら＆わかめ＆まいたけ＆ちくわのスープ煮 昼：クノールスープパスタ「ほうれん草クリーム」180�銑� しらたき＆にら＆わかめのスープ煮 夜：アジアンヌードル はるさめ 166�銑� コシヒカリおにぎり「うなぎまぶし」199�銑� 夜食：タコスピザ M12カットを2切れ タコライス用レタス＆トマトをご飯に混ぜたが、大してうまくなかった。 失敗。 しらたき（略）は食べ応え抜群！！ しかもカロリーたぶん低い！！ ありあわせのカロリー低そうなものを入れまくったキングOF適当な料理だが、 なかなかでない？ これいーかも。 久しぶりのスープパスタはクリーミィでうまい！！ これだけで、すごく食べた気になる味付けだよなぁ。 夜のおにぎりはうまかったー！！ あたしはやっぱりうなぎ好き。 うなぎ大好きィ！！ うなぎ万歳！！ あのごはんもうますぎるよぉ！！ たれが染みまくりな感じがもぉツボ。 こーれーはうまいっすよ！！ 夜のタコスピザもピリからでうまし。 新鮮野菜もいいかんじ。 いやー、ピザ食べたい症候群だっ！！！（笑） |
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朝（つーか昼）：かけそば 350�銑�
食パン1枚＆マヨネーズソース 250�銑� Asahi平麺はるさめの四川スープ 110�銑� 夜：はるさめヌードル 海鮮シーフード 168�銑� やきとりレバー6本 昨日の深夜番組でそばを食べてて、 うまそーすぎて明日の朝はカロリー高いけど、 「そばだっっ！！」と決めてかかった。 のりをたっぷり乗せてたべた☆ うまい！！ わさびはあったけど、ねぎが無くてちょっと物足りなかったけど、 十分。 そばをどこかに食べに行きたいな〜。 四川スープは辛いはるさめに飽きてることがわかった。 「ツルン！モッチリ！」 って書いてある割にいまいちモッチリしてないし、 まぁ普通。 量も少ないし、こんなもんでしょ。 感動はなし。 昼にご飯を食べたんで、夜のみ。 自学の後、スーパーでやきとりが半額だったもんで、 弁当惣菜類が半額になってなかったから、 つい買っちまった。 レバーも久々だし、鉄分採るのもいいかなーなんて（←いいわけw） においは生臭かったけど、味はまぁまぁ。 敢えて言えば、タレがうまくないよね。 はるさめ系のカップめんはいろいろ試したけど、 はるさめヌードルに落ち着いたってかんじかな。 辛い系に飽きてたんで、シーフードはうまい。 具も美味しいし、量も入ってるし。 あるスーパーが安いことがわかったから、 そこでヘビロテかな。 |
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朝：日清アジアンヌードル はるさめ 166�銑�
チョコチップクッキー 2枚 昼：ロールパン卵サンド ゴマチーズパン 夕方：はるさめヌードル ピリからチゲ 140�銑� 夜：アジアンヌードル フォー 166�銑� フライドポテト 220�銑� アジアンヌードルはお初。 味自体はなかなかうまいけど、ワンタンみたいに最後の楽しみが無い。 最後まで、スープとはるさめのみ。 ちょっと物足りない。 あと、朝から辛いものは失敗だった。 もたれた。 昼はお金もないのに、我慢できなくて買い食い。 あのハンバーガーがあるかと期待したのに、 やっぱり無かった。 味はまぁまぁ。 バイト前に我慢できずに、はるさめを食す。 まぁ、いいか。 夜はローソンで買い食い。 アジアンヌードルのフォーを食べてみたけど、 これまた最後の楽しみが無い。 物足りない。 フライドポテトもあげたてじゃなくて微妙。 だいたいにおいて物足りない日だったな。 |
